Schmerzen sind die älteren Menschen, wie zu verhindern

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Dehnübungen
Wählen Sie gesunde Matratzen und Kissen, um Ihre Schlafposition optimal anzupassen.
Wählen Sie eine gesunde Matratze und ein gesundes Kissen und passen Sie Ihre Schlafposition entsprechend an.
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und werden Sie nicht dick, denn bei starker Muskelbeanspruchung kann es leicht zu Schmerzen kommen.
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, damit Sie nicht dick werden, denn wenn Sie Ihre Muskeln häufig beanspruchen, kann dies leicht zu Schmerzen führen.
Wechseln Sie häufig Ihre Sitz- oder Liegeposition. Bleiben Sie nicht lange in einer Position
Wechseln Sie häufig Ihre Sitz- oder Liegeposition. Bleiben Sie nicht längere Zeit in einer Position.
Machen Sie Aktivitäten, die nicht zu anstrengend sind.
Machen Sie Aktivitäten, die nicht zu anstrengend sind.
Muskeln und Nervenenden mit den Vitaminen B1 und B12 nähren
Pflegt auch Muskeln und Nervenenden. Vitamin B1 und B12