老年人酸痛如何预防
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- 伸展运动
选择健康的床垫和枕头，调整适合您的睡眠姿势。 - 选择健康的床垫和枕头，并相应地调整睡眠姿势。
控制体重，不要发胖，因为使用大量的肌肉很容易出现酸痛。 - 控制体重，这样就不会发胖，因为大量使用肌肉很容易引起疼痛。
经常变换坐姿或卧姿，不要长时间保持一个姿势 - 经常改变坐姿或卧姿。不要长时间保持一种姿势。
做一些不太剧烈的活动。 - 进行不太剧烈的活动。
利用维生素 B1 和 B12 滋养肌肉和神经末梢 - 也滋养肌肉和神经末梢。维生素 B1 和 B12
