医療用大麻と睡眠

不眠症は、寝つきが悪くなる睡眠障害です。この症状は、ストレス、不安、精神的悩み、時差ぼけ、夜勤などの要因によって引き起こされる可能性があります。不眠症には急性と慢性があり、一般的には3か月以上週に3回以上起こる場合を慢性不眠症と定義しています。不眠症で苦しんでいる人は、想像以上に多くいます。主に高齢者に影響しますが、子供やティーンエイジャーにも影響することがあります。実際、睡眠パターンを検査されたニュージーランド人の45％が、週に少なくとも1回は不眠症の症状を報告しています。

良いニュースは？ CBDは不安やストレスとの戦いに役立つ可能性があるということです。 CBDには抗ストレス特性があり、せわしく動く心や心拍数の上昇を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。研究者らは、効果が出るまでに数週間かかることが多い抗うつ薬と比較して、CBDの鎮静効果はほぼ即座に感じられることを発見しました。ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールは、睡眠量を減らし、覚醒感を高める可能性があるため、不眠症と関連付けられることもよくあります。研究者らは、CBDオイルを毎日適度に使用するとコルチゾールレベルが低下し、不安や睡眠が改善されることを発見しました。

過度の不安や心配があると、夜寝つきが悪くなり、眠り続けることが難しくなります。睡眠不足も不安を悪化させ、断ち切るのが難しい悪循環を作り出します。CBD は、動悸などの不安症状を軽減し、セロトニンレベルを高める可能性があります。CBD が体の中枢神経系受容体と相互作用すると、「幸せホルモン」セロトニンが増加する可能性があります。

ストレスと不安はしばしば密接に関係しています。最近の研究では、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) の治療における CBD の有効性が調査されました。CBD を経口摂取した患者の 91% が、8 週間の治療後に PTSD の症状が軽減したと報告しています。さらに、PTSD 関連の悪夢を繰り返し見る患者の中には、CBD の恩恵を受けた人もいます。

エンドカンナビノイド系は、精神衛生を含む多くの身体機能に関与しています。この関係は非常に強いため、多くの研究者は、不安、ストレス、その他の精神衛生障害に苦しむ人はエンドカンナビノイド系が損傷または変化している可能性があると推測しています。

身体の病気や痛みは不便で不快で、生活の質を著しく低下させる可能性があります。これらの症状は両方とも、寝つきが悪く（眠り続けるのも）、困難になることもあります。興味深い事実として、大麻は常に医療目的で使用されてきたことが挙げられます。記録に残る大麻の使用法の中で最も古いものの一つは、関節炎に対するものでした。ニュージーランドでは、6人に1人が少なくとも1種類の関節炎を患っており、関節炎は比較的一般的な病気です。

不安を抱える人々が CBD を使用すると、それに伴う痛みの緩和と、その結果として睡眠の改善が報告されていることを示唆する証拠がいくつかあります。その理由は、体の受容体が炎症や痛みに反応する方法に影響を与える CBD のユニークな抗炎症特性にあります。

痛みに対する CBD の使用に関する研究のほとんどは、神経損傷に関連しています。研究者は、経口投与に加えて、他の形態の CBD オイルの適用を調査し、局所適用も有効であることを発見しました。皮膚に塗布した場合の痛みに対する CBD の有効性を判定した後、神経障害性または神経損傷性の痛みが軽減されました。

発作が制御できない人の中には、医療用大麻、特に CBD を多く含む品種を摂取すると良い結果が得られ、発作活動が減少すると報告している人もいます。これは、てんかんを患い、睡眠の助けが必要な大人と子供に当てはまります。ただし、てんかん患者全員が治療の選択肢として医療用大麻またはカンナビジオール (CBD) を検討すべきではないので、医師に相談してください。

初期の証拠はまた、大麻が代謝や神経への副作用が少なく、行動障害、多動、睡眠障害などのさまざまなASD関連症状（自閉症スペクトラム障害）の治療において認可薬よりも効果的である可能性があることを示唆しています。

大麻はどのようにして睡眠を改善するのでしょうか?

医療用大麻は、体内のエンドカンナビノイド系と相互作用することで、睡眠障害やその他の症状の改善に役立つ可能性があります。この系は、気分、集中力、空腹感、ストレス、痛みに影響を与えるエンドカンナビノイド、酵素、受容体の複雑なグループで構成されています。
大麻と睡眠（不眠症）に関する研究はまだ比較的新しいため、ほとんどの研究者は、睡眠に対する医療用大麻の影響を完全に理解するには、さらなる研究が必要であることに同意しています。
しかし、効果があるかもしれない 2 つの主なカンナビノイドは THC (テトラヒドロカンナビノール) と CBD (カンナビジオール) であることはわかっています。詳細は以下をご覧ください。

CBD

大麻に含まれるカンナビノイドでリラックス効果のあるのは CBD (カンナビジオール) です。睡眠症状の改善など、CBD の健康効果のいくつかを裏付ける研究があります。CBD には「ハイ」になる作用はありません。その代わりに、CBD は別のカンナビノイドである THC によって引き起こされるハイを相殺またはバランスさせる働きをします。CBD はエンドカンナビノイドシステム受容体と相互作用して、不安、ストレス、または痛みの感覚を軽減します。

CBD は、不安を軽減し、痛みを和らげ、明晰さと集中力を高める可能性があるとして、大きな関心を集めています。さらに、CBD は注意力を高め、日中の眠気を軽減する可能性があります。研究によると、CBD は睡眠覚醒サイクルを妨げることなく不安を軽減する可能性があります。

THC

THC は、睡眠構造と睡眠のさまざまな段階で過ごす時間に積極的に影響を与えるカンナビノイドであると思われます。THC と THC を多く含む大麻の品種は、長年にわたってさまざまな研究の対象となってきました。このカンナビノイドは、深い徐波睡眠の増加、ノンレム睡眠の浅い段階、およびレム睡眠の減少に最も密接に関連しています。
THC には鎮静作用があり、THC 含有量の多い大麻の品種は一般的に鎮静効果がより高くなります。ただし、THC を含む薬は障害を引き起こす可能性があるので注意してください。運転や重機の操作の前には必ず 8 時間の間隔を空けてください。

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