失眠是一种导致入睡困难的睡眠障碍。这种情况可能由压力、焦虑、情绪担忧、时差和夜班工作安排等因素引起。失眠可能是急性的，也可能是慢性的，一般将每周至少发生三次并持续三个月以上的失眠定义为慢性失眠。患失眠症的人比你想象的要多。虽然它主要影响老年人，但也会影响儿童和青少年。事实上，45% 接受睡眠模式检查的新西兰人报告每周至少出现一次失眠症状。
好消息？CBD 可能有助于对抗焦虑和压力。CBD 具有抗压力特性，可以帮助平静思绪和心率过快的情况。研究人员发现，CBD 的镇静作用几乎是立竿见影的，而抗抑郁药通常需要数周才能起效。皮质醇是一种与压力有关的激素，它也经常与失眠有关，因为它可以减少睡眠时间，增加清醒感。研究人员发现，每天适量使用 CBD 油可以降低皮质醇水平，从而改善焦虑和睡眠。
压力和焦虑往往相伴而生。最近的一项研究考察了 CBD 在治疗创伤后应激障碍 (PTSD) 方面的有效性。91% 的口服 CBD 患者在治疗八周后报告 PTSD 症状减少。此外，一些患有与 PTSD 相关的反复噩梦的患者也从 CBD 中受益。
内源性大麻素系统参与许多身体过程，包括心理健康。这种关系如此密切，以至于许多研究人员推测，患有焦虑、压力和其他心理健康障碍的人可能已经损坏或改变了内源性大麻素系统。
有证据表明，使用 CBD 的焦虑症患者报告称疼痛得到缓解，睡眠质量也得到改善。其原因在于 CBD 独特的抗炎特性，它会影响人体受体对炎症和疼痛的反应。
大多数使用 CBD 治疗疼痛的研究都与神经损伤有关。研究人员研究了 CBD 油的其他应用形式（除了口服），发现局部应用也很有用。在确定 CBD 涂抹在皮肤上对疼痛的有效性后，神经性或神经损伤疼痛有所减轻。
早期证据还表明，大麻在治疗各种 ASD 相关症状（自闭症谱系障碍），如行为问题、多动和睡眠障碍方面可能比许可药物更有效，同时具有更少的代谢和神经系统副作用。
大麻如何改善睡眠？
医用大麻可能通过与人体自身的内源性大麻素系统相互作用来帮助治疗睡眠障碍和其他疾病。该系统由一组复杂的内源性大麻素、酶和受体组成，它们会影响情绪、注意力、饥饿感、压力和疼痛。
关于大麻和睡眠（失眠）的研究仍然比较新，大多数研究人员都认为，在我们完全了解医用大麻的影响之前，还需要对其进行更多的睡眠研究。
然而，我们确实知道可能有帮助的两种主要大麻素是 THC（四氢大麻酚）和 CBD（大麻二酚）。在下面了解更多信息。
CBD
大麻中存在的一种有助于放松的大麻素是 CBD（大麻二酚）。一些研究支持 CBD 的多种健康益处，包括其改善睡眠症状的能力。CBD 不会让人“兴奋”。相反，CBD 的作用是抵消或平衡另一种大麻素 THC 引起的兴奋。CBD 可以与内源性大麻素系统受体相互作用，以减轻焦虑、压力或疼痛感。
CBD 因其具有潜在减轻焦虑、缓解疼痛、提高头脑清醒和注意力的能力而受到广泛关注。此外，CBD 还可以提高警觉性并减少白天嗜睡。研究表明，CBD 可以减轻焦虑，而不会干扰睡眠-觉醒周期。
THC
THC 似乎是一种积极影响睡眠结构和睡眠各个阶段时间的大麻素。多年来，THC 和富含 THC 的大麻品种一直是多项研究的主题。这种大麻素与深度慢波睡眠增加、非快速眼动睡眠较浅阶段和快速眼动睡眠减少最密切相关。
THC 具有镇静作用，THC 含量较高的大麻品种通常具有更强的镇静作用。但请注意，含有 THC 的药物可能会造成损害 - 在驾驶或操作重型机械前务必留出 8 小时的时间。
