ضربة الشمس

مع ارتفاع مناخ تايلاند بشكل متزايد، مع وصول درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، من الضروري اتخاذ الاحتياطات ضد ضربة الشمس، وهي حالة قاتلة محتملة. تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى لأكثر من 10-15 دقيقة، مما يؤدي إلى التعرق المفرط أو حتى الموت.

يقدم فريق ThaiKanya، الخبراء في الطب التايلاندي التقليدي، رؤى قيمة حول التعرف على ضربة الشمس والوقاية منها وعلاجها باستخدام العلاجات العشبية.

**علامات وأعراض ضربة الشمس:**

  * طفح جلدي أحمر بدون تعرق
* قلة البول
* دوار وارتباك وسرعة في التنفس
* خفقان القلب وضعف وإغماء
* تشنجات الساق وتشنجات وصدمة

**أعشاب تبريد لموازنة الجسم:**

يؤكد الطب التايلاندي التقليدي على استخدام الأعشاب المبردة لتحقيق التوازن في الجسم وتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس. وتشمل هذه الأعشاب:

سنتيلا اسياتيكا
أوراق الباندان
الصبار
ماء جوز الهند
جذر اللوتس
أقحوان
تمر هندي
بايل
بامية

**تبريد الفواكه والخضروات:**

بالإضافة إلى العلاجات العشبية، فإن إدراج الفواكه والخضراوات المبردة في النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في منع ضربة الشمس. وتشمل هذه:

بطيخ
بطيخ أحمر
شمام
فاكهة التنين الأحمر
سانتول
جريب فروت
تفاح

**الأعشاب التي يجب تجنبها:**

من المهم تجنب أو الحد من تناول الأطعمة ذات التأثير الحراري، مثل:

الدوريان
الليتشي
لونجان
السابوديلا
المانجو الناضجة

**تريفالا لتوازن بيتا:**

في الطب التقليدي التايلاندي، يتم استخدام التريفالا، وهو مزيج من ثلاثة أعشاب، لموازنة دوسها بيتا في الجسم، والذي يرتبط بالحرارة والنار. يتم تحضير التريفالا من:

12 قطعة مرساة تايلاندية
8 أجزاء من ماخام بوم
4 أجزاء ماخامبوم

اغلي الأعشاب في الماء لمدة 15-30 دقيقة، ثم صفيها واشرب كوبًا واحدًا من 1-3 مرات يوميًا. يمكن إضافة العسل أو ستيفيا لإضفاء النكهة.

**الوقاية والترطيب:**

تتضمن الوقاية من ضربة الشمس الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء النظيف بانتظام، وخاصة في الطقس الحار. ويوصى بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا. بالنسبة للأفراد الذين يتعرقون كثيرًا، قد تكون هناك حاجة إلى المزيد من الماء أو الأملاح المعدنية. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية تتطلب تقييد السوائل استشارة طبيبهم. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب أو تقليل استهلاك المشروبات المسببة للجفاف مثل الشاي والقهوة والكحول.

**الحفاظ على صحتك مع التايلاندية كانيا:**

يكرس فريق Thai Kanya نفسه لتعزيز الطب التايلاندي التقليدي وتوفير حلول طبيعية لمختلف الحالات الصحية. باتباع إرشاداتهم الخبيرة، يمكن للأفراد الحفاظ على صحتهم وتوازنهم، حتى في الطقس الحار.