熱中症

タイの気候がますます暑くなり、気温が40度以上に達する中、熱中症という潜在的に致命的な状態に対して予防措置を取ることが重要です。熱中症は、体温が40度以上に15分以上保たれることで発生し、過度な発汗や場合によっては死に至ることもあります。

タイの伝統医学の専門家であるThaiKanyaチームは、ハーブ療法を使用した熱中症の認識、予防、治療に関する貴重な知見を提供しています。

熱中症の兆候と症状：

• 発汗なしの赤い発疹
  
• 少量の尿の排出
  
• めまい、混乱、呼吸が速い
  
• 動悸、虚弱、失神
  
• 足のけいれん、痙攣、ショック

体を整えるための冷却ハーブ

伝統的なタイ医学では、体のバランスを保ち、熱中症のリスクを減らすために、冷却作用のあるハーブの使用が強調されています。これらのハーブには次のものが含まれます。

• センテラアジアティカ
• パンダンリーフ
• アロエベラ
• ココナッツウォーター
• ハスの根
• 菊
• タマリンド
• ベール
• オクラ

冷たい果物と野菜：

ハーブ療法に加えて、体を冷やす果物や野菜を食事に取り入れることも熱中症の予防に役立ちます。これには次のものが含まれます。

• スイカ
• 赤メロン
• カンタロープ
• 赤ドラゴンフルーツ
• サントール
• ポメロ
• りんご

避けるべきハーブ:

次のような温める効果のある食品の摂取を避けるか制限することが重要です。

• ドリアン
• ライチ
• ロンガン
• サポジラ
• 熟したマンゴー

ピッタバランスのためのトリファラ:

タイの伝統医学では、トリファラという三種のハーブの組み合わせが、熱と火に関連する体のピッタ・ドーシャをバランスさせるために使用されます。トリファラは次のもので作られています：

• 12パーツ タイアンカー
• 8パーツ マカムポム
• 4パーツ マカムポム

ハーブを水に入れて 15 ～ 30 分間煮沸し、濾して、1 日 1 ～ 3 回、グラス 1 杯ずつ飲みます。風味付けに蜂蜜やステビアを加えることもできます。

予防と水分補給:

熱中症を予防するには、特に暑い天候のときは、定期的にきれいな水を飲んで水分補給をすることが重要です。1 日に約 2 リットルの水を飲むことをお勧めします。汗をかきやすい人は、より多くの水分やミネラル塩が必要になる場合があります。ただし、水分制限が必要な病状がある人は、医師に相談してください。また、お茶、コーヒー、アルコールなどの脱水を引き起こす飲み物の摂取を避けるか、摂取量を減らすことをお勧めします。

タイ・カーニャで健康を維持:

Thai Kanya チームは、伝統的なタイ医学の普及と、さまざまな健康状態に対する自然な解決策の提供に尽力しています。専門家の指導に従うことで、暑い時期でも健康とバランスを保つことができます。