中暑

随着泰国的气候越来越热，气温达到 40 摄氏度或更高，必须采取预防措施以防中暑，这是一种潜在的致命疾病。当体温升至 40 摄氏度或更高并持续 10-15 分钟以上时，就会发生中暑，导致出汗过多甚至死亡。
ThaiKanya 团队是泰国传统医学专家，他们就如何使用草药识别、预防和治疗中暑提供了宝贵的见解。

**中暑的迹象和症状：**

* 出汗时出现红疹
* 小便量少
* 头晕、意识模糊、呼吸急促
* 心悸、虚弱、昏厥
* 腿抽筋、抽搐、休克

**平衡身体的清凉草药：**

传统泰国医学强调使用清凉草药来平衡身体并降低中暑风险。这些草药包括：

* 积雪草        
* 香兰叶        
* 芦荟        
* 椰子水        
* 莲藕        
* 菊花        
* 罗望子        
* Bael        
* 秋葵

**冷却水果和蔬菜：**

除了草药疗法外，在饮食中加入清凉的水果和蔬菜也有助于预防中暑。这些包括：

* 西瓜
* 红瓜
* 哈密瓜
* 红火龙果
* 山妥尔
* 柚子
* 苹果

**应避免的草药：**

避免或限制食用具有加热作用的食物非常重要，例如：

* 榴莲        
* 荔枝        
* 龙眼        
* 人心果        
* 成熟芒果

**Triphala 用于 Pitta 平衡：**

在泰国传统医学中，三果（Triphala）是三种草药的组合，用于平衡人体的 Pitta dosha（与热和火有关）。三果由以下材料制成：

* 12 份泰国锚
* 8 份 Makham pom
* 4 份 Makhampom

将草药在水中煮沸 15-30 分钟，过滤后每天饮用 1-3 次，每次 1 杯。可以添加蜂蜜或甜菊糖调味。

**预防和补水：**

预防中暑需要经常喝干净的水，尤其是在炎热的天气里。建议每天喝大约 2 升水。对于出汗多的人，可能需要更多的水或矿物盐。但是，患有需要限制液体摄入的疾病的人应咨询医生。此外，建议避免或减少饮用脱水饮料，如茶、咖啡和酒精。

**Thai Kanya 助您保持健康：**

Thai Kanya 团队致力于推广泰国传统医学，为各种健康状况提供自然疗法。通过遵循他们的专业指导，即使在炎热的天气下，人们也可以保持健康和平衡。