โรคลมแดด

เนื่องจากสภาพอากาศของประเทศไทยมีอุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป จึงจำเป็นต้องป้องกันการเกิดโรคลมแดด ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ โรคลมแดดเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นถึง 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป นานกว่า 10-15 นาที ส่งผลให้มีเหงื่อออกมากเกินไปหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
ทีมงาน ThaiKanya ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนไทย ได้นำเสนอข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับการรับรู้ ป้องกัน และรักษาโรคลมแดดโดยใช้สมุนไพร

**สัญญาณและอาการของโรคลมแดด**

* ผื่นแดงไม่มีเหงื่อ
* ปัสสาวะออกน้อย
* เวียนศีรษะ สับสน หายใจเร็ว
* ใจสั่น อ่อนแรง และเป็นลม
* ตะคริวขา ชัก และช็อก

**สมุนไพรเย็นเพื่อปรับสมดุลร่างกาย:**

การแพทย์แผนไทยเน้นการใช้สมุนไพรเย็นเพื่อปรับสมดุลในร่างกายและลดความเสี่ยงของโรคลมแดด สมุนไพรเหล่านี้ได้แก่

* ใบบัวบก        
* ใบเตย        
* ว่านหางจระเข้        
* น้ำมะพร้าว        
* รากบัว        
* ดอกเก๊กฮวย        
* มะขาม        
* มะตูม        
* กระเจี๊ยบ

**การทำให้ผักและผลไม้เย็นลง:**

นอกจากการรับประทานสมุนไพรแล้ว การนำผลไม้และผักที่มีฤทธิ์เย็นมารับประทานยังช่วยป้องกันโรคลมแดดได้อีกด้วย โดยทำได้ดังนี้

* แตงโม
* แตงโมแดง
* แคนตาลูป
* แก้วมังกรแดง
* กระท้อน
* ส้มโอ
* แอปเปิล

**สมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยง:**

สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น:

* ทุเรียน        
* ลิ้นจี่        
* ลำไย        
* ละมุด        
* มะม่วงสุก

**ตรีผลาเพื่อความสมดุลของปิตตะ:**

ในตำรายาแผนไทย ตรีผลา ซึ่งเป็นสมุนไพร 3 ชนิดรวมกัน ถูกนำมาใช้เพื่อปรับสมดุลของธาตุไฟและความร้อนในร่างกาย ตรีผลาทำมาจาก:

* สมอไทย 12 ส่วน        
* มะขามปอม 8 ส่วน        
* มะขามป้อม 4 ส่วน

ต้มสมุนไพรในน้ำประมาณ 15-30 นาที กรองเอาน้ำออกแล้วดื่มวันละ 1-3 ครั้ง 1 แก้ว อาจเติมน้ำผึ้งหรือสตีเวียเพื่อเพิ่มรสชาติ

**การป้องกันและการให้ความชุ่มชื้น:**

การป้องกันโรคลมแดดทำได้โดยดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน ควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน สำหรับผู้ที่เหงื่อออกมาก อาจต้องดื่มน้ำหรือเกลือแร่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่ต้องจำกัดการดื่มน้ำควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงหรือลดการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เช่น ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

**สุขภาพดีกับไทยกัญญา:**

ทีมงาน Thai Kanya มุ่งมั่นที่จะส่งเสริมการแพทย์แผนไทยและนำเสนอวิธีรักษาสุขภาพต่างๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ บุคคลต่างๆ สามารถมีสุขภาพแข็งแรงและสมดุลได้ แม้ในช่วงอากาศร้อน